Ya salimos de las festividades de fin de año con un par de “libritas” de más. Por lo que ahora es tiempo de la famosa dieta de fin de año; para unos es ir inmediatamente a inscribirse a un gimnasio y/o ir al nutricionista y para los que no pueden pagar ningún de los dos es a ponerse a dietas “auto medicadas”.

Ojo con esto, ya que aquí es donde podemos caer en un craso error ya que muchas veces por hacer un bonito terminamos dañando nuestro cuerpo. Muchas personas empiezan a ser lo típico que es dejar de comer; otros entran a internet y googlean dietas que en muchas ocasiones no son recomendadas por nutricionistas (expertos en la materia) y muchas empiezan a comprar los famosos remedios para adelgazar sin dejar de comer (Si claro!!!).

Por lo que sinceramente les recomendaría que si no tienen la plata para pagar un nutricionista o gimnasio, tome este concejo una dieta no significa dejar de comer o solo comer verduras. Es comer sano, en porciones y en sus tiempos.

Un ejemplo de esto seria, si va a servirse algún alimento frito procurar que sea no más grande que la palma de su mano y acompáñelo de arroz blanco o sofrito con poco aceite y verduras para lograr tener la sensación de satisfacción.

Andar siempre a la mano frutas, yogurt o verduras (apio, zanahoria, pepinos) para comer entre tiempo y con ello evitar comer chucherías.

Dejar un poco los refrescos de cola y jugos. Si verdad suena raro disminuir la cantidad de jugos, pues si es preferible que se coma dos naranjas grande a tomarse un vaso de jugo de naranja y la razón es que saque la cuenta cuantas naranja se necesitan para hacer un vaso de jugo. Por lo menos unas 6 y esto significa que aumenta la cantidad de azucares (carbohidratos) que ingiere, eso sin contar las personas que le agregan azúcar, aparte de todas las vitaminas, minerales y fibras (en algunos casos) que dejamos de consumir al solo tomarnos el jugo de la fruta. Pero sobre todo tomar siempre mucha agua.

Buenos aquí estan varios concejos para bajar su par de libras sin sacrificarse mucho, y nunca se les olvide “dieta no significar comer menos es comer sano”.